Tóth Zsuzsanna vagyok az ELTE pszichológia szakán végeztem tanácsadó pszichológus szakirányon, illetve a Budapesti Corvinus Egyetemen közgazdászként, nemzetközi kapcsolatok szakon.

3 gyermekes anyuka vagyok, akit pajzsmirigy alulműködéssel, inzulinrezisztenciával és PCOS-sel diagnosztizáltak. Saját bőrömön tapasztaltam meg, hogy ezeknek a betegségeknek milyen hatása van nem csak a testünkre, de a lelkünkre is, és hogy milyen jelentős életminőségbeli javulást tudunk elérni, ha a lelki pillért rendbe tesszük, megerősítjük (természetesen az orvosi/ gyógyszeres kezelés, a sport és a megfelelő diéta mellett).

Ezért döntöttem úgy, hogy ezeknek a betegségeknek a lélekre gyakorolt hatásaival és hatékony kezelésével kezdek el mélyebben foglalkozni.

Közel áll hozzám a rogersi személyközpontú és a megoldásközpontú szemlélet, a munkámban előszeretettel használom a pozitív pszichológia és a coaching eszköztárát.

Hiszek abban, hogy mindenki a saját életének leghitelesebb szakértője, ezért mindenkinek a problémájára a megoldás ott lapul önmagában. Vannak azonban helyzetek, amikor jól jön egy pszichológus segítsége, aki segít rátalálni a megoldás felé vezető útra.

A krónikus betegségek következményeképpen kerülhetünk olyan élethelyzetekbe, amikor úgy érezzük, nem tudnak a problémáinkkal egyedül megbirkózni, az eddigi megküzdési módszereink nem működnek.

A coaching tudományosan igazolt módszere segít abban, hogy tisztán lásd erősségeidet és értékeidet, növeld önismeretedet, segít megtalálni a saját utadat és megvalósítani a céljaidat (egészségügyi célokat). Nagyon jó módszer az életmódváltás beindításához és megvalósításához.

Segít erőforrásaidat aktiválni, hogy hatékonyabban tudd legyőzni a betegséged által okozott nehézségeket.

Véget vethetsz az kiszámíthatatlan eseményekkel való sodródásnak. Kezedbe tudod venni újra életed irányítását, javítani tudod az életminőséged, változni, fejlődni tudsz és azzá az emberré válni, akivé mindig is szerettél volna a krónikus betegségeddel együtt is.

A krónikus betegségek állapotát nagyban befolyásolni tudja az a rengeteg stressz, ami ér bennünket a mindennapjainkban munkahelyünkön, magánéletünkben és a világban zajló (járvány, háború, klímaválság, energiaválság) események kapcsán. Rengeteg olyan stresszfaktor van, amire az embernek nincs közvetlen ráhatása.

Azonban vannak relaxációs eszközök – ilyen például az autogén tréning – melyek használatával hatékonyabban küzdhetsz meg a téged érő mindennapos stresszhatásokkal, evvel pedig a mentális és fizikai jóllétedet tudod javítani, így a betegséged tüneteit csökkentheted vagy akár meg is szüntetheted.

Az autogén tréning módszerének megismerésével kézhez kapsz egy olyan, tudományosan is igazolt eszközt, amit tudsz alkalmazni, ha úgy érzed eláraszt a stressz és a szorongás. Ezen kívül segít jobban megismerni a tested működését, ezáltal a betegséged természetét, így könnyebb tudod majd kezelni a betegséged állapotát.